고소하고 단백한 전복죽[12개월이상]

영양이 필요할때는 전복죽만큼 좋은 것도 없습니다.

어른들도 같이 맛있게 먹을 수 있는 전복죽 이유식

전복의 내장과 함께 끓이신다면 12개월이후에 먹이시는 것이 좋습니다.

***** 전복죽 요리 재료 *****

전복, 불린쌀, 참기름, 가는 소금

***** 만드는 방법 *****

1.전복은 숟가락으로 따아낸 후 솔로 깨끗하게 닦은 후 끓는 물에 끓여주세요.

2.전복의 내장은 넣지 않고 살과 참기름에 살짝 참기름에 볶아줍니다.

3.쌀의 색이 어느 정도 변하면 전복과 물을 넣고 끓여 주시면 됩니다.

4. 마지막으로 간을 한 후 불을 꺼주세요.

***** 전복의 효능 *****

미네랄과 비타민이 풍부한 보양식

칼로리가 낮고 지방함량의 성분이 낮아서 다이어트에 좋습니다.

무기질이 풍부하여 자양강장과 원기를 회복합니다.

성장기 어린이, 노약자, 임산부 에게 부족한 영향을 보충하는데 효과적입니다.

특히 산모의 모유가 나올대 효과적이라고 합니다.